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40代からの「太らない体」の作り方

40代からの「太らない体」のつくり方 (知的生きかた文庫)という本を読みました。
不妊治療の成果を上げるためにいろいろトライしてきたのですが,この本の提案するアンチエイジング法と共通するものが多かったです。
不妊治療は,つまるところ結局はアンチエイジングだということなのですね。

よく考えてみれば,卵巣や子宮だけを若返らせる方法があるわけでなく,全身を若返らせて初めて卵巣も子宮も若返るのですものね。
今までやってきたことのいい確認になりました。

また,私は運動があまり好きでないのですが,サプリメントの先生にすすめられていた運動を避けていたのです。
ですが,若い体を維持するには,どうしても簡単な筋トレは欠かせないようです。
この本では,モモ,お尻,腕の3つの筋トレが紹介されていました。

10回ずつぐらいなら,5分ぐらいでできますので,さっそく明日から実践してみようと思います。
唾液の検査で,DHEAというホルモンが足りないことが指摘されているのですが,筋トレを続けることでこれらのホルモンをつくるのにもいい影響が出るようです。

不妊治療はうまくいかないものの,体の状態はどんどん健康になっている気がします。
そのうち,不妊治療も成功すると思ってがんばります。

さらに,40代からの「太らない体」のつくり方 (知的生きかた文庫)でも指摘されていたのですが,油は大切みたいです。今は,鹿北製油というところのべにばな油を使っているのですが,今度はオリーブオイルにトライしてみようと思います。
味がどのように変わるのか楽しみです。

2010年05月27日 10:44

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